清代医学家在《湿气论》一书中说：“人知避风寒，而不知避湿，盖湿伤人隐而缓，隐则莫见，而受之也深，缓则不觉，而发之也迟”。意思是大家都知道躲避风寒，但是却不知道逃避湿气的侵害，等发现的时候，还不重视，则湿气就会给你身体造成很大的困扰。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛，都不会起到有效作用。日常生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，这些病都与湿邪有很大关系。
湿气都有哪些危害及症状？
湿气容易引起脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。生活中还容易长痘痘、无精打采、睡不醒等问题烦恼。
“湿”从何而来？
去看中医的时候，很多人都会被告知“湿气重”，那么“湿”从何而来呢？
湿的存在有3个因素：
- 吃了过多的油腻食物，消化不了，堆积成湿，痰湿会堆积于身，导致身体不畅。
- 虽没多吃，但本身消化能力不足，吃一点就易腻，体内毒素排泄不正常，凝结成湿气；
- 环境、季节因素的影响，比如冬有暖气，夏有空调，雾霾、回潮天很容易湿气缠身，导致身体疲倦无力。
这3种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。中医所说脾，任何代谢产物的排出都要借助脾气的力量。脾气一虚，多余的脂肪或异常的分泌物、排泄物等脏东西就要留存在体内。
如何判断自己是否有湿气呢？
- 头发爱出油、面部油亮。
- 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。
- 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌” 。
- 女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
- 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
- 睡觉流口水，口臭，痰多，咳嗽。
- 大便稀黏腥臭，粘稠不成形（不易冲掉）
- 眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后反弹。
脾气有“消化食物、吸收营养、排出糟粕”的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以体内有湿气的人就容易犯困，比如有湿气的人一定会犯“春困”。
被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛。反正就是爱犯困，身体会出现３个重要的表现：
- 身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽。春天尤其明显，俗称“春困”。
- 皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都没味道，嘴淡发黏。
- 舌质很胖，颜色偏淡。若舌头边上有齿痕，俗称“裙边舌”，就是比较严重的脾虚湿困了。
要想祛湿，首先得健脾，才能排毒瘦身，那么如何养脾呢？养脾最核心、最重要、最通用的一个名方是红豆薏米粉。
体内湿气应该怎么去除？
中国中医官方四大药典之一《神农本草经》中的一个方子，名字叫做“红豆薏米粉”。留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道红豆、薏米熬粥喝可以祛湿，只是不知道这个红豆薏米粉的精确配方比例及磨粉正确流程。
一千多年来，红豆薏米粉给天下古今苍生带来了多少福音，已经不可考证了。它的祛湿、美白、健脾效果使它一直活跃在中医师的食疗养生方里、以及寻常百姓的餐桌上。红豆薏米粉既能当饭吃，又能当茶喝，不仅美味养人，还能让人百病不生，任谁都不会拒绝！
红豆薏米粉的主要配方组成有很多种：红豆、薏米、核桃、燕麦、大枣、莲子、山药、茯苓、枸杞、桂圆、魔芋等。都可以组合。
这是一个精巧无比的养脾祛湿气奇方：
红豆，是健脾祛湿的主药，有清热解毒、利水益胃、消肿止泻、通气除烦等功效，可治疗小便不利、脾虚水肿。红色入心，因此它还能补心。另外《食性本草》称它“久食瘦人”，《日华子本草》称“赤豆粉，治烦，解热毒，排脓，补血脉”。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
方中的燕麦也有健脾祛湿邪的功效。还可开胃宽肠、下气消积、润肠通便、排毒减脂肪。自古被称为“天然维生素丸”的大枣,维生素含量非常高，还具有滋阴补阳，补血之功效。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。
莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。现代医学实践证明，它还有美容、延年益寿之功效。魔芋可活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便，化痰软坚，同时还具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。
这么多对身体有益的药一起，必然起到很好的祛湿气，改善体质的作用。古人调制红豆薏米粉这个方子是很不容易的，其间多次试验检测，有着严密的思路和逻辑。
可是话说回来，古方主要通过集中谷物熬粥或磨粉来长时间食用，现代每天去熬煮或研磨红豆薏米这已不太现实，因为太麻烦，大家每天上班回到家本身已经很累了，再去厨房花几个小时的时间去熬粥的话没几个人会愿意，而且还浪费时间！好在现在有很多五谷杂粮粉品牌继承红豆薏米粉的传统配方，将红豆、薏苡仁（即薏米）、山药、核桃、燕麦、芝麻6种纯天然杂粮食材，低温烘培至熟，新鲜研磨成细粉，做成了现代人每日必备的代餐粉。
食用简单，每天闲暇之余来一杯红豆薏米粉，不仅美味可口，更利于祛湿排毒、瘦身健脾、美白养颜。
那么，很多朋友就要问了红豆薏米粉什么品牌好呢？
推荐大家阅读这篇文章，就能解答你的疑问：红豆薏米粉哪个牌子好？红豆薏仁粉品牌排行榜！